とにもかくにも保湿です

年齢とともに頬の毛穴がしずく状になってきました。これはたるみ毛穴です。毛穴に汚れが詰まっている案件ではございません。パテのようなメイク道具を毛穴に埋めて毛穴隠しをしていますが、メイクでは限界がありますし、なによりすっぴんが残念で残念でしかたありません。

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このようなたるみ毛穴が、顔全体のたるみにつながるようです。最近では口元や輪郭もたるんできたようで、いわゆる「ブルドック顔」とはこのようになっていくのかとため息ばかりです。顔の体操をしたり、コラーゲンをとって、これ以上進まないように努力してますが、年齢には逆らえません。

でも最近は、マスク効果で目だけしか見えてないのでやけに若く見える人がいますが、マスクをとったり近くで見ると、そうでもない人もいて驚くこともあるので、年相応でいて、清潔であればいいのかなと思うようにもなりました。

そういえば、若いころは「おばさんというのは、なぜあんなに厚化粧なのかな」と思ってたことを思い出しました。厚化粧は若いときは見られますが、年齢を重ねると、若い人から見たら「痛いおばさん」に映るかもしれません。それに若い時より格段に目が悪くなっています。若い人はほんとうに目がいいいんです。気をつけようと思います。

大きいサイズのブラがない、いまいちサイズがわからない。

いろんなサイトを見て、バストの測り方を学んで自分で測ったサイズのブラを

ネットショップで購入したら、全然フィット感がありませんでした。

ヴィアージュビューティーアップナイトブラ

同じサイズなのに小さめではみ出してしまったり、大きめでズレてきたりします。

測り方が悪かったのかなと思い、また測ってみますが

少々の誤差はあっても、サイズは前に測ったサイズと同じになるので

サイズがあっているのかいないのかよく分かりません。

ですので一度、下着専門店にて図ってもらいたいと思ったのですが

店舗をかまえる下着専門店が近辺にはなく

大型ショッピングセンターで測ってもらうことにしましたが

測ってもらったサイズは、自分で測ったサイズと同じ結果になりました。

測ってもらったお店には、同じサイズのブラがなかったので

もう一度ネットでお店を探し、前に買ったお店とは違うお店のものを

購入したのですが、やっぱりフィット感がありません。

同じサイズでも、大きめのブラは大きくズレてくるのでやめて

少し小さ目のものをつけているのですが、サイズが小さくても動いていると

徐々にズレてくるので、気になってしまいます。

一体、どのサイズがいいのか試行錯誤していますが

結局、自分の胸のサイズがわからず困っています。

ダイエット成功のシンプルな王道!?

ダイエット。
誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか。
そんな私も、過去に数えきれない程のダイエットに挑戦しては、挫折を繰り返してきました。

http://www.artboundcommunity.com/

そして、最終的に、一番しっくりくるダイエット方法に辿り着きました。
実に、シンプルな方法ですが、王道とも言えるのではないでしょうか。
それは、『ダイエットを意識し過ぎず、健康的に過ごす』ということです。

私の経験上、ダイエットの最も大きな敵は、ストレスでした。
そして、そのストレスを感じた途端、食べたくなくても口に物を運んでいる…というような状態に陥っていました。
世に言う、”ストレス太り”です。

それに気づいた私は、ダイエットから意識を外らすことにしました。
すると、『ダイエットしなくては!』と言うストレスを感じることが減ってきて、自然と食べ過ぎを防ぐことができるようになりました。さらに、食後、食べ過ぎることがなくなってからは、お腹が苦しくなく、自然とストレッチなどの軽い運動も取り入れられるようになりました。
ダイエットから意識を外らしただけで、太りにくく、より健康的になったと感じています。
今では、この”シンプルだけど王道”な方法が一番だと思っています。

痩せる体づくり

わたしは昔から、いわゆる中肉中背ごくごく普通の体系でした。http://cepisecompetencebenchmark.org/

だからこそ、キープしたりよりよくなりたいという気持ちも常にあり、テレビでダイエットに良いという情報を見かけたら時々試したりしていました。

ダイエットというか、太りにくくなるコツのような物がわかってきたような気がするので、それについて書かせて頂きます。

まず、とにかくよく噛むことです。

もういいんじゃないか?というくらいなんでもよく噛んでから飲み込むようにします。

これをするのとしないのとで本当に違うんです。

ほとんど噛まずに飲み込んでいる時期は食べている量が少なくても少しふっくらとしてしまいました。

ですが気を付けてよく噛んで食べているときはどんなにたくさん食べていてもそんなに太らなかったんです。

慣れるまでは大変なんですが、慣れてしまえばしっかり噛まないと飲み込んではいけないんじゃないかというような気持ちにすらなってきます。

よく噛むことで便秘になることも減るので、それも体重の変動に関係していると思います。

また、食事内容についても気を付けていることがあり、パンやケーキはやや控えるようにしています。

全く食べないわけではありませんが、パンやケーキの生活が続いたとき、圧倒的に体重の変化を感じましたし、体が冷えやすくなり、生理も重くなってしまいました。

その代わり、定食などはしっかり食べるようにしています。

テレビでマツコさんも貧乏人は太らないと思うかもしれないけど、米のみの食事が続くから太るとおっしゃっていましたが、わたしもお金がない時期、そういった生活を続けたところ太ってしまったのを覚えています。

やはり基本の朝昼晩(夜は野菜中心)しっかりバランスよく、よく噛んで食べることが大切なんだなぁと思います。

それが結局一番長く続けられることだとも思います。

もちろん、毎日エクササイズもしています。

出来るだけ健康的なダイエットを心掛けたいなぁと思います。

アコムのおまとめローンを紹介してみた

複数の消費者金融から借り入れをしている方にとって頭を悩ませることといえば高い利息による多額の借金の返済といったことや複数の消費者金融から借りていることで借金の総額がしっかり把握できていなかったり返済にかける手間がかかってしまうといったことでしょう。

プロミスならスマホで申込み※無人機で即日融資も可能

そんな方におすすめしたいのがアコムのおまとめローンです。

アコムのおまとめローンは他社への返済を目的としたローンで最大300万円までの借入限度額があり、他社への返済を全てアコムに一任できるといった便利な商品です。

おまとめローンの特徴として通常の消費者金融の契約よりも金利が低く設定されていますので借金総額や毎月の返済額を減額できたり、返済先が一本化されたことによりアコムへの返済だけになりますのでかなり手間が省けますよ。

今年は特にひどい、深刻な乾燥悩み。

今年の冬は、かなり厳しい寒さが続いていますね。http://shotcallerpod.com/

全国的にも、厳冬といわれているようで、あちこちで大雪のニュースが流れています。

私の住むところも、今年は例年以上に雪が多く、去年に比べ雪かきをする回数が多いです。

雪が多く、寒さも厳しい冬はお肌の乾燥に悩まされています。

今年は、今までの冬に比べ、顔の肌の乾燥がひどいような気がします。

特に、ほっぺより下の部分、口の周りがかっさかさに乾いていて、皮もむけてきています。

年齢のせいもあるかもしれないので、なんともいえませんが、今年は特にひどいですね。

そんな私の最近のお手入れを紹介してみたいと思います。

朝はハトムギ成分入りの化粧水をたっぷりひたしたコットンパフで、顔中をパッティングします。

そのあとは、潤い成分多めのBBクリームをぬります。

エイジングケア専門のブランドの商品なので、潤いがあるかと思い、こちらを選んでいるのですが・・・。

ちなみに、ここまでの過程ですでに少々のカサカサが出てきてしまいます。

このあと、パウダーやパウダーファンデで仕上げようもんなら、大変な事になってしまいます。

なので、この時期はリキッドかクリームのファンデでなんとかしのいでいます。

夜には、乾燥に悪そうなオイルクレンジングを避け、極力肌にやさしそうなメイク落としをつかっています。

そのあと、とろみ系の化粧水を使ったり、乳液多めのケアを心がけています。

それでも物足りない日や、体力があまって余力が残っている日にはクリームや美容液も使ってケアしています。

毎日毎日こんなに頑張っていますが、なかなか乾燥は手強いですね。

もう少し暖かくなるまで、あと1,2ヶ月の辛抱でしょうか。

最近は、乾燥に加えて、ほうれい線も気になり始めました。

こうやって、年々お肌の悩みって増えていくんですね。

年を重ねても、いつまでも綺麗なお肌の方って、きっと相当な努力をしているんだろうなぁと思い始めた今日この頃です。

人の事をうらやんでいないで、私も頑張ろうと思います!

いろいろな悩みがでてきます

50歳も近くなるといろいろ悩みがでてくるものですね。
ライスビギンの効果

高校生の頃にニキビや脂性肌に悩んだ事もありましたが、人から「肌キレイだね!」「モチモチだね!」と言われる事もあり悩みの少ない肌だと思っていました。

ニキビが治った後は特に悩みもなく、化粧が嫌いだったので30歳過ぎまで仕事や外出時にも日焼け止めクリームに口紅で過ごしてきました。

30歳を過ぎると肌のツヤ感がなくなってきたのを実感し、その頃からファンデーションをするようになったのですが、季節の変わり目に、肌が痒くなったり皮膚がボロボロになるようになりました。化粧水も痛くてつけれない事があり毎年その時期が来るのが憂鬱でした。今は低刺激の化粧水なのか、肌は荒れるけど痛くなる事はなくなりました。

鏡を見て「あれっ?」と感じるようになったのは、鼻や頬の毛穴が目立つ様になったのを気づいた時、瞼が落ちてきて以前の二重の感じではなくなった時、目の下のたるみの線が気になる様になった時です。顔の筋肉を使ってないのか…加齢なのか…肌がたるんできているのを実感しました。

最近はマスク生活で乾燥しているのもあるのか、ほうれい線もくっきり、しっかり目立つ様になってきました。マスクで目立たないので顔の筋肉を使うような運動をしてみたりしていますが、効果を感じるところまではまだまだのようです。

ニキビとニキビ跡が治らない…

中学生のころ、また、高校生になって間もないころはまだニキビに悩んだことがなかったです。http://www.jardinsgourmands.com/

が、高校3年生になって、少しずつニキビができ始め、まだ大丈夫だろうと心の中で思っていました。たかがニキビ、いずれ治るだろうと思っていたのですが、まったく治る気配がなく、むしろどんどん増え続け、さらにはニキビ跡にもなって、肌荒れが進んでいく一方でした。

大学生になる手前で、こんなに肌荒れした状態だったら、モテることはないだろうと思い、治療を決意しました。最初は我流のスキンケア、洗顔法を試していました。

しかし、それだけでは全く治る気配はありませんでした。そのあと、インターネットで肌の悩みについて調べると、洗顔は泡をしっかり立てることが大事だ、ということが書いてありました。そのことを初めて知り、その日のうちに試してみました。すると、泡洗顔がとても気持ちよく、少しだけニキビが引いた気がしました。

しかし、少しは残っていたため、病院に行くことにしました。そこで、薬を処方してもらい、漢方も処方してもらいました。漢方もニキビに効くのかと、その日初めて知りました。薬をしっかり使い続け、ようやく悩んでいたニキビが消えました。ニキビができたら皮膚科へ行くべきだなととても思いました。

ほうれい線で3歳は老けて見える

自ら意識して鏡を見るときはそこまで気にならないほうれい線が、仕事帰りの電車の窓ガラスに映っている自分にはくっきり刻まれている。びっくりして隣の女性の顔も見てみる。そんなとき隣に立っているのはどうみても自分より若い子で電車の窓ガラス越しでもわかる肌のハリにショックを受ける。

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ほうれい線に効くといわれる方法はいろいろ試した。舌の体操とか、雑誌に載っているマッサージに始まり、エステでフェイスマッサージを受けたり、コルギで痛さに悶絶したり、小顔整体に望みを託したり・・・

でもどれも目に見えて効果は感じられない。ここはやはり現代医療の力を借りるべきだと決心し、まず脂肪溶解注射を打ち、ボトックスも打ち、ハイフも当てた。総額いくら使っただろうか。それでもすでに刻まれたほうれい線は居座っている。

最後の手段は溶ける糸を入れてリフトアップすること。でもこれはまだ決心がつかない。シミも気になっているので、定期的にレーザーを当てているが、糸を入れているとレーザーは当てられないと聞く。ほうれい線も気になるけど、シミも気になる。何よりレーザーを定期的にあてていると友人から「肌キレイ」と言われる。

美肌とほうれい線どちらを取るか天秤にかけ、今は美肌を選んでいるが、ほうれい線もどうにかしたい。何よりほうれい線があることによって実年齢より確実に3歳は老けて見える。今は地道にこれ以上顔がたるまないようにたるみ・ほうれい線に効くというものは試していくしかない。

17キロ減したい方必見!!

今回ご紹介するのは、私が実際やった自己流ダイエットです。まず運動するのがやる気が出ないと出来なかったので、食制限だけを気を付けました。量を減らさずたくさん摂りたかったので、一日約1食のみにしてカロリーは300キロ~500キロカロリー以内に抑えました。メニューはヨーグルト400グラム+サラダ(コンビニ)かサラダ(コンビニ)2コが主な食事です。

http://www.wikischoenstatt.org/

少し飽きたときはサラダチキンにしてみたり、最近はスーパーでも糖質制限されたレトルト食品も数多くありますので気軽に楽しめるのをテーマに頑張りました。ただ一番重要なのは体重計に毎日のる事です。いくら食事制限をしても自分で何を食べて増えているかが重要なのではないかと思い、わざと食べた後(基本夕食)に計ったり、朝起きて計ったりとにかく体重計にのりまくりました。ここまで食事制限、体重計ときまして運動がやはり必要かと思い私が一番に率先して毎日していたのはサウナに入ることでした。

仕事の関係で毎日銭湯もしくは温泉だったのでサウナで汗かくと痩せるのではと思い毎日合計30分~1時間入ると決めてからはスルスル体重が落ちていきました。
運動苦手な方に是非オススメです。毎日とは言わず週に決めた日だけでも違います。食事制限、体重計のる事、サウナ(家で半身浴)この3つをすることで約1年で17キロ落ちます!ただ内容はストイックなので無理のないダイエットをしていきましょう!

顔のニキビを何とかしたい

額から鼻にかけてとあごから頬にかけてのニキビには悩まされますが、アクネ菌だけが原因ではなさそうです。http://www.shoko-asakura.com/

遺伝的なものもあるようですが、男性ホルモンが女性ホルモンに比べて多い人に、ニキビは多発する傾向にあります。ニキビを悪化させないためには、脂っぽいスナック菓子や甘いお菓子をひかえることや、皮膚のターンオーバーを促すために十分な睡眠をとることなど、生活習慣を見直すことが大事なようですね。

ニキビを予防するために、洗浄力の強すぎる洗顔料を使い続けているとバリア機能が低下して、ニキビがよけいひどくなることもあるようです。

口もとにできるニキビは、おもに胃腸障害やエアコンによる乾燥です。鼻の頭にニキビができる原因は、毛穴が多く、脂がたえず分泌されているからです。脂肪分の摂り過ぎに気をつけることで悪化を防げます。食生活や睡眠不足といった生活習慣を見直すことで、顔のニキビの大半は解消できるようです。

顔のニキビは早期に発見できるため、適切なケアをおこなうと悪化が防げます。ニキビができると憂鬱ですが、気にして手で触るとよけい悪化するので、触らないようにしましょう。また気にしすぎるとそれがストレスになり、ニキビを長引かせてしまいます。

マスクによる肌荒れが急進行

私にとってこの冬一番の悩みは”乾燥”。  毎年冬は乾燥して、体が痒くなったり髪の毛を洗っているのにふけのような皮膚が剥がれてきたりと

何かとトラブルがあり悩みのタネでありました。そしてこの冬なんと顔までも。

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目の上、頬、口周り。 いつもにも増して念入りに手入れをしているにも関わらずこながふく。

毎日鏡を見る度にうんざり。

加湿器を焚き、高保湿の化粧品を念入りに塗る。

マスクの取外しが乾燥につながるという情報を得れば、マスクをつけたくなる。そんな憂鬱な日々が続き化粧をするのも嫌になる毎日。

周りの化粧マニアや美容部員の友達に相談してみると、、、

みんな同じような悩みを持っているんですね。

かなり心救われました。冬の時期をまずは乗り越えようとそれぞれに聞いた肌手入れの方法を取り入れるようになり

肌の調子をうかがうように。 気にしすぎにならないよう楽しんで美容方法を取り入れるという考えにシフトチェンジしてからは

見るのも嫌だった鏡もお化粧も楽しくなってきました。

美容ネタの話って女性はいくらでも話せますしね!! 興味やこの商品を使ってみたいと色々思考錯誤するのはいくつの歳になっても楽しいものです。

まだまだ、しわ、たるみなど付きないアンチエイジングについての話をこれからもへこまず楽しんで取り組みたいなと日々精進中です。

アホ毛ってどうやったらおさまるんですか?

中学生の頃から、アホ毛が多くて悩んでいます。

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中学生以前は気にしていなかったので、その頃からアホ毛があったのかどうかはわかりません。

シャンプー後、どんなに良いトリートメントを試しても、今まで目覚ましいほどの効果は一度もありませんでした。

唯一、ストレートパーマを当てた時や、縮毛矯正をした時はおさまるのですが、しばらくして根元が伸びてきたらもうおしまいです。(涙)

伸びるたびにリタッチをすれば良いのかもしれませんが、お金も時間もかかるし、あまり頭皮に負担をかけると悪化するのではないかと思うとそれも怖くてできません。

最近はアホ毛をおさえる専用のワックスなどを使用していて、それで半分ほどはおさまるのですが、完全に無くすことはできないです。

アホ毛は切れ毛だと聞いたことがありますが、全部切れ毛なんですかね?私は新しく伸びてきた毛かと思っていました。

毛先を巻いたりしても、アホ毛があると全体の印象が不潔っぽくなるので台無しです。アレンジしていてもアホ毛が飛び出します。

アホ毛がない人が羨ましい。一体どうすればケアできるのだろう?

今は、髪質自体を改善できればと、髪に良いと言われているサプリを飲んだり、頭皮マッサージをしたりしています。今年からはヘッドスパにも行ってみようと思います。
改善できれば良いな。

手荒れは白っぽくなってガサガサと乾燥していることが多い

自分も手荒れしやすい方なので、ときにはスーパーのレジの方の手荒れについてもつい目がいってしまうときがあります。だいたい、手荒れは白っぽくなってガサガサと乾燥していることが多いです。ほかにも、手の平ではなく手の甲にできる、あかぎれというのでしょうか?赤くなって少し腫れぼったくしているようです。この場合、とても血行などと関連があるみたいですが、それは体質的なものもあるようです。

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まず、寒い時期に手荒れになってしまう場合いには、台所の水仕事が影響している場合が多いですね。とくに女性の場合、炊事などでは毎日水仕事が多いわけです。そのため、水仕事にゴム手袋などを使用している場合はいいですが、お湯が出るからといって素手で水仕事をしている場合には、そのあとのケアがとても大切になってきます。

また、普段から水仕事による手荒れを防ぐにはいったいどうしたらよいのでしょうか?
ひとつは水仕事の場合、使っている洗剤のせいも多いです。手に合った洗剤でないと荒れてしまっても仕方ありません。また、いつも手に適度な湿度があるかどうかを見極めることで、こまめなケアも必要になってきます。とくにインフルエンザなどが流行する時期には、それに対応して消毒や除菌洗剤などを使いすぎてしまう場合もあるようです。それで手荒れを起こさないように気をつけてください。

また、入浴するお湯の温度としても高めではなく、ゆっくりと体が芯から温まる温度として38~40℃がおすすめです。そしてとくに保湿が必要だと思われる方には、昆布を煮だしてつくる「究極の昆布風呂」がおすすめです。昆布にはミネラルやアミノ酸の保湿成分が含まれているからですね。

コロナ流行マスクの肌荒れ対策

近年コロナウイルスによって必需品となってしまったマスク

一番の悩みとなるのは肌荒れ。

お悩みの方は多いのではないでしょうか?

ととのうみすと

実際私もマスクによって赤みやニキビに悩まされました・・・

今回は私が試した肌荒れ対策をお話ししたいと思います!!

私は全身脱毛に通っています。

そこでエステのお姉さんに今の時期にぴったりと紹介され始めたのは

『 ポアクリーン 』です。

これはお肌に詰まった古い角質たちを吸い取るという肌ケアです。

やはりマスクをしていると汚れもたまります、、

お肌に温かいスチームで10分程水分を与え潤いを与えます

それによって汚れを浮かせて後はかなり細い吸引機と中くらいの吸引機で吸い取ってもらいます。

そうすると…まぁ恐ろしい程の角質がにょきにょきと取れました(-_-;)お恥ずかしい

ただ一回やっただけでお肌の色も明るくなりクスミもなくなり

何よりメイクののりがぜんっぜん違いました!化粧水の入りも違います!

その後きれいな状態を維持するために普段愛用している洗顔フォームは辞め、クレンジングオイルを使い始めました。

これまではクレンジングシートや洗顔フォームなどが多かったのですが

シートはあまり強く拭きすぎてしまうとお肌に傷がつき落ち切っていない汚れが細かな傷に入り込んで

逆にニキビなどの原因になるそう…

洗顔フォームは私の勝手な感想ですが使った後、秒で顔がパキパキなると感じました。

乾燥はお肌の大敵ですからね(´;ω;`)

私の使っているクレンジングオイルは無印良品さんのクレンジングオイルです

これがすごいの!メイクを落とした後の肌のうるおいしっとり感といったら驚きました。笑

その後は自分の愛用している化粧水などをお肌に塗れば保湿完了!

ここで大事なのはただ保湿しているだけではダメ!ということです。

まず顔にマスクがついている状態ですとお肌の水分をマスクに持っていかれます。

簡単に言えばお肌は砂漠状態ですね、、笑

毎日塗り込めば塗り込むほど汚れも溜まります。

なのでまずは古い角質などを除去しつつ、自分に必ず合っている化粧水で保湿するというのが大事ですね!

ドラッグストアで売っている毛穴がきれいになる泡パックや

電気屋さんで売っているコンパクト毛穴吸引機も効果あり!

シンプルにクレンジングオイルのみでやっていく方はレンジで火傷しない程度の

温度の蒸しタオルを顔に乗せ毛穴を開かせ汚れを浮かせればそれだけで変わりますよ(^^)☆

厄介なニキビの対策方法

皮脂の分泌量が多い時期は、どうしてもニキビができやすく、どのように対策をしたらいいかと悩む人は多いです。ニキビは、角質が厚くなることや過剰な皮脂の分泌によって毛穴がふさがり、アクネ菌が繁殖することが原因で起こる症状です。
ポラッシュを辛口評価!実際に使用した効果と私の口コミ!

そのため、ニキビが気になる人は、洗顔をまめにする人は多くいます。しかし、過剰に洗顔をする、洗顔時に力を入れることは、ニキビを作る原因です。過剰な洗顔は必要以上に皮脂を落としてしまいます。皮脂は皮膚を守る役割があり、必要以上に落とすことで過剰分泌につながり、ニキビができやすい状態になることがあるので注意が必要です。

また、力を入れた洗顔、スクラブ入りの洗顔は、肌サイクルを乱したり、角質を厚くする原因となることがあります。洗顔をするときは、洗顔料をしっかりと泡立てて優しく洗います。そして、洗顔後はどうしても皮脂が少なくなっているので、過剰分泌を引き起こさないように保湿をしましょう。

また、睡眠は肌を正常な状態を保つためには欠かせません。睡眠不足にならないように、寝る前の1~2時間前に入浴を済ませて、ブルーライトなどの強い光を発する機器の使用は避けます。食事では、ビタミンA・B・Cをしっかりと摂取しましょう。さらに、日頃活用できる自分なりのストレス解消法を見つけてストレス対策をすることで、効果的なニキビ対策ができます。

アゴのニキビを防ぐ方法について

お肌の悩みの一つに「ニキビ」がありますが、これがアゴにできないようにするためには、以下のような予防法があります。

一つ目は、「優しく洗顔する」。チェルラーブリリオ

洗顔はニキビケアにおいて重要ですが、強くこすったり、1日に何回も行うのはNGです。

二つ目は、「保湿スキンケア」。

アゴは乾燥しやすい箇所なので、洗顔や入浴をした後は、手早く保湿しましょう。

刺激と油分の少ないスキンケア化粧品を、清潔な手のひらで塗っていきましょう。

三つ目は、「紫外線対策」。

紫外線対策としては、日焼け止めが有効です。

中でも、「刺激が少ない」「肌への伸びがよい」「ニキビ肌や敏感肌でも使える」「石鹸ですぐに落とせる」という物がおすすめです。

四つ目は、「睡眠時間を確保する」。

寝不足が続くと、自律神経などが乱れがちになります。

また、睡眠は肌のターンオーバーを調整し、健康な肌に生まれ変わらせるためにも重要なのです。

就寝の1~2時間前には入浴を済ませ、体温を上げておくとよいでしょう。

五つ目は、「栄養バランスを考える」。

バランスのよい食事は、内側からニキビができにくい体を作っていってくれます。

皮脂を増加させるおそれのある動物性脂肪や糖質の多い飲食物は避け、タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維などを意識して摂取するようにしてください。

お肌の老化予防にベジファースト

私はお肌のアンチエイジング対策として「糖化」しないよう意識しています。その結果、年齢の割にはお肌のしわやくすみが気にならなず、ゴミ出しなどはすっぴんでも抵抗はありません。

ラントゥルース

「糖化」というのは、甘い食べ物や飲み物で必要以上に摂った糖分が体内でコラーゲンを含むたんぱく質と結合し、老化につながるというものです。糖化によって老化たんぱく質が生成され、お肌の新陳代謝の邪魔をしてきてくすみ等につながります。

糖化予防として一番簡単かつ効果があるのは、「ベジファースト」です。これは食事のときにお米や麺類といった主食の前にお野菜を食べることで、摂取した食物繊維によって血糖値の上昇が抑止されて糖化を防ぐというものです。

やることはとても簡単で、主食と主菜の前にサラダを頂くだけで十分です。レタスやキャベツといった食物繊維がたっぷり含まれているお野菜を最初に食べることでその後の糖の吸収がゆるやかになり、血糖値が一気に上昇しないので糖化を防げます。

中でも朝ごはんを血糖値を上げにくい内容にすることがとても効果があり、をの日1日の血糖値の上がり方がゆるやかになると言われています。朝はフルーツと蒸し鶏のサラダ、豆乳といった感じで実践し、お肌の状態はすこぶる安定しているのでおすすめです。

父方がハゲていないなら遺伝の心配はない?

男性の多くが、年齢を重ねればハゲるのではと心配している人も多いのではないでしょうか。なかには、自分の父親や祖父は全くハゲていないから安心と思っている人もいるかもしれません。しかし、遺伝は母親からの影響が強いことをご存知でしょうか。父方に全くハゲた人がいなくても、母方にハゲた人が多ければ、将来的にハゲる可能性が高いということです。

フッサ育毛剤

男性の薄毛の多くは、AGA(男性型脱毛症)が原因だと言われています。AGAは、強力な男性ホルモンであるジヒドロテストステロンによって、頭髪の成長を抑えられることが原因です。

このAGAになりやすいかは遺伝も強く関係していると言われています。そのため、母方でハゲている人がいるなら早めにケアするようにしましょう。遺伝ならどうしようもないと思いがちですが、AGAの進行は薬によって止めることが可能です。病院で薬を処方してもらい、服用することでハゲる進行を止めることができるということです。進行を止めることができれば、また通常の毛の生えるサイクルに戻すことができます。父親に限らず、母親側にハゲている人がいるなら、遺伝性の薄毛に悩まされる可能性は高いので、若いうちから正しいケアをすることが大切です。

十分に比較をした上で利用をしよう

キャッシングを行う際、どこで借入を行うのかによって返済金額が変わってくることがあります。http://www.shanowebdesigns.com/

例えば給料日前にどうしてもお金が必要という場合には、数日後に給料日が迫っているのであれば、一定の期間内に返済を行うことによって、利子を取らないキャッシング会社を利用するとよいです。

そうすることによって、キャッシングを利用した金額だけの返済で済むので、余計な出費もかかりません。

このシステムはキャッシング会社によっても違いがあるので、十分な比較を行うとよいでしょう。

無駄な出費を抑えるということはとても大切になってくるので、比較サイトなどを利用した上で申込みを行ったほうがよいです。

そのほうが安心感も違いますし、不安も取り除くことができます。

解決作はオタクとベビーオイル

幼い頃から悩み尽きない髪の事。乾燥髪にくせ毛、白髪、おまけに襟足にツムジがあるため髪はハネるし、あらぬ方向にもいく。スタイルが決まらない。スッキリしない。

http://seattletters.org/

髪には本当に悩まされた。中学生の時にはパーマを疑われて生活指導の先生に水をかけられ、(濡れてクルンとなれば、パーマ決定。でもくせ毛だからまっすぐに。)高校の時は髪をかきあげてサラリと落ちるイメージに憧れてストレートパーマーをかけた。

ひろがりを抑える整髪料や髪質を変えるシャンプー、トリートメント、美容液、美容室も渡り歩いた。お金結構かけてる。でもこれといっていい方法もいい美容師さんも見つからず。本当に髪には泣かされてきた。

そして最近髪にさらなる変化が。年とったせいか、若い時から色々やりすぎたせいか、なんだか抜け毛が多いような。髪薄くなってきたような。これはもう余計な事はせず、髪に負担をかけないシンプルケアだ。

って事は、整髪料を何種類も使わなくても私の髪をいい感じにする髪型にしてくれ、これからもっと薄くなってペタンコになった時、カットでカバーする腕を持った美容師さんとの出逢いが欲しい!!

と思ったものの、そう簡単に見つかるわけもなく、美容師さんを探して彷徨う事に。

そして彷徨った結果、超髪オタクの男性美容師さんと知り合った。

髪が伸びて、とんでもない事になっていた私。今までの髪歴史を話し、覚悟はいい?といわんばかりの圧強めのくどい説明。それをふんふん聞きながら、困った様子も見せず、ハサミを走らせ、髪についてのウンチクを語りながら、あっというまに私がなりたい感じ、好きなタイプの髪型にしあげ、最後のセットの時に言ったのは
「ひろがってクセ毛ならぶっちゃけベビーオイルたっぷり塗っちゃえばいい。普通の整髪料より負担かかんないし、顔についても大丈夫だしさ。」と。
「そのまま寝ても大丈夫だしさ。」「それだけの事だよ。」と。

確かに今切ってからけっこう経つけど大丈夫。ベビーオイルで。
今まで眉間にシワ寄せて、本当に色々試して、たくさん整髪料やらパーマやらなにやらお金をかけてきたのに。
しかし、このベビーオイル大作戦もやっぱり美容師さんの腕があってからこその勝利。

髪の悩みの解決は腕のいいオタクとベビーオイルを探す事。長年の迷いに結論がでてよかった。スッキリした。
そして、できれば私の眉間のシワと払ったお金を返してもらえたら、もっとスッキリするんだけど。

30後半になって急に白髪が増えた

子供の頃から白髪はポツポツとある方でしたが

それは特に珍しいというわけでもなく、同級生に数人いるような

ありふれたものでしたので、気に留めるという事もなく

そのまま30代まで過ごしてきました

ボタニカルエアカラーフォームは評判通り?ちゃんと染まるかどうかを徹底レポートします!

しかし、37、8になる頃からか急に白髪が目立ち始めるようになり

周りに指摘されるようにもなり、自分でも意識するようになり

マンダム、LUCIDOの白髪染めを使うようになりました

散髪は3か月に1度、バッサリと切るので髪の根元の白髪が露見し

顔が童顔なのも相まってか、ビフォーアフターの差に美容師の方に時々驚かれます

家系的に見ても、父方母方共に白髪の多い家系の気がします

特に父方は髪自体も薄い傾向があるので、将来的にも心配してます

風呂の排水溝に溜まる抜け毛もやはり、加齢と共に増えてきた感があります

白髪というのは抜本的な治療法は無いと言いますが、少しでも黒髪を維持できるような

食生活、生活スタイルなどを時々調べては実践してはいます

晩酌は週に2,3回の缶ビールのみにし、睡眠時間は最低でも5時間は取るようにし

海藻やたんぱく質を積極的に摂るようにし、亜鉛サプリを定期的に飲むようにしてますが

果たしてどのくらいの効果が出ているのか、イヤ正直に言って何も変わっていないと思えてしまうのが現状です

お肌の悩みは尽きないっ!

私の最近のお肌の悩みは乾燥と花粉です。冬の寒い時期はものすごく乾燥するし、ちょっとあったかくなってくると花粉のせいで物凄い肌荒れ…ヴィオテラスHSCセラム

夏は夏で汗をかくからベタベタするし、1年で調子のいい日なんてほんの少し…困っちゃいますよねぇ…って私だけか!(笑)お肌の綺麗な人って何してるんですかね。気になって調べると高い化粧品使ってたりしてちょっと手が届かない…(笑)

同年代くらいのYouTuberさんの動画とかで色々紹介してて、意外と100円ショップのものを使ってたりとかするんですけど、使ってみると自分にはあんまり合わなかったり。テレビのCMでみたものを買って使ってみたりしても効果がなかったり。

今のところ乾燥肌と花粉症による肌荒れに効く物は見つかっておりません(私の場合)。何が悪いのかなあ?何が違うのかしら?ネットで調べた情報を元に研究して自分に合いそうなものを選んでも効果がなかったりするし。人のお肌って謎ですよね!自分に合うからって人に勧めても、その人には合わないこともある。

結局なんでも試してみるのが一番なのかな、と思い始める今日この頃…私はこれからも自分に合った化粧品を探し続ける…花粉による肌荒れにはほんと要注意です。それだけは言える。マスク必須!!!

ショック!以前の自分に戻りたい

二人目の子どもを出産後、育児に追われ体重を測定しない時期が続きました。産前の洋服は問題なく着ることができているし、自分は太っていないはず!という根拠の無い自信がありました。しかし、子どもの運動会の写真に写った自分を見て驚きました。そこにはポッチャリしたおばさんがいたのです。慌てて体重計に乗ってみると、何と5キロ増…。妊娠6ヶ月頃の体重に戻っていました。

http://www.urbanpiraten.org/

こうなった原因は、2つあると考えています。まず1つ目は、食べ過ぎてしまったことです。授乳中はいくら食べても太らなかったので、遠慮なく食べて間食も毎日していました。授乳が終わってもその食欲はセーブできず、そのままバクバク食べ続けた結果です。

そして2つ目の原因は、運動不足です。下の子を抱っこして四六時中上の子を追いかけることもなくなり、車での移動が多いので歩くことも少ないです。

とにかく痩せたい!と思い、ネットで見つけたプランクという運動を試してみることにしました。プランクとは腕立て伏せの体勢で肘を地面につけたようなもので、そのまま静止して筋肉を鍛えるというものです。最初は10秒やるだけでも腕が震えて辛かったですが、毎日続けることで時間を伸ばし、最終的には1分半できるようになりました。そして間食も控えて野菜をたくさん食べるようにした結果、4キロ痩せることができました!あと1キロが手強いですが、無理なく頑張っていきます。

目尻のシワがとても気になる

鏡というのはとても恐ろしいです。時には自分を美しく時には自分を残酷に写す鏡からは人間どうあがいても信じ血しか映さないからです。http://www.ciss-paca.org/

遠くからみたら分からなかったのに近づいて鏡で目尻を見てびっくりしました。シワがすごいのです。30代前はからシワの勢いは勢力を増し日に日に鏡を見るのが嫌になっています。笑うとできるし笑わなくてもできているから老化って怖いなと感じます。同年代でもケアに抜かりのない友人はいつ見ても肌が20代の頃のように美しくそんな人に限って聞いたら何もしてないとかいうから腹立ちますよね。でも反面憧れにちかいです。私も彼女のように老いに打ち勝つ肌を手に入れたいです。

シワがあるとやっぱり歳をとって見れれやすいですし自分のモチベーションが保てません。年齢は受け入れていかないといけませんがなるべく綺麗に見られたい願望があります。笑わないようにしていた時期もありました。親にシワがすごいと言われて気になってしまい目尻のシワをこれ以上増やすまいと思い笑わずに生活していましたがそれにもやっぱり限界があります。

シワ改善クリームも塗りました。なかなか改善されません。気長に付き合っていくしかない表情筋と仲良くしていくしかないのでしょう。

吹き出物とくすみのダブルパンチ

もともとニキビなどの肌荒れに悩まされてきました。http://mountainviewunitedchurch.org/
高校を卒業したあたりから吹き出物ができ始め、ファンデーションで隠しても吹き出物なのでポツポツが目立ち非常に嫌な思いをしました。

ニキビケアのスキンケアなどいろいろ試しましたが、劇的な変化を得ることはできずずっと悩んでいました。

しかし、年齢を重ねることで吹き出物も治まってくるだろうと思っていたのですが、20代半ばになった今でも吹き出物が無くなることは無く、今現在でも吹き出物に悩まされています。

しかし、私はニキビができやすくテカりやすいことからオイリー肌だと思っていて、サッパリタイプのスキンケアを使うことが多かったのですが、実際はインナードライであるようで高保湿タイプのスキンケアに換えてからは吹き出物の数が少しだけ減ったように感じています。

とにかく保湿をするようになった以前よりは肌の調子も良くなりました。
しかし、肌に新たな問題が出てくるようになりました。
それは、くすみです。

年齢を重ねたことが要因だと思いますが、肌が黒っぽくなったような気がして明るさがなくお化粧をするのも嫌になってくるほどです。
吹き出物だけでなくくすみにも悩まされ、これから先も更に肌に悩まされると考えると思う憂鬱です。

ダイエット兼筋トレやってみました(se会社員)

ある筋トレのみをするアニメをみて

ダイエット兼筋トレを始めました

メタシボリの効果

このあにめ、アニメないですらつどつど

筋トレを挟むくせに

アニメ最終話に家で実践できる筋トレを

説明しながら30回とかもやしでも

なんとかできそうな回数を始めるんですよ

アニメ・ゲーム好きなわたしにはやるしか

道が残されていませんでした

毎週見るごとに新たな筋トレが増える中

毎日それを実施する…

スクワット、腕立て伏せ…etcetc

こんなに家でできる筋トレがあるのか…

嫌だ…逃げ出したい…

そう思って目をそらした先には

にっこりとあの筋トレアニメが

こちらを見ているんです

続きを見たければ筋トレをしろ

そんな目でみられたら……

続けるしかありませんでした

もくもくとつづけて2、3ヶ月ほどで

毎日15分ほどつづけたら体重が69キロほど

あったのが67キロまでダイエット成功しました

減量自体は2キロほどとそれほど

痩せてはいませんが

おおきかったのは見た目が少し筋肉質に

近づけたのは大きかったし

凄く嬉しかったです

現在は仕事が忙しくなってきたため

中止しておりますが毎日30分ほど

こつこつつづけるだけだったので

仕事が落ち着いたらまた再開しようと思っております。

ダイエットは自分自身の健康にも

いいのでおすすめですよ

キャッシングの勘違いと自分の甘さ

キャッシングは、簡単にお金が手に入るお金の借方です。http://www.dirtcaps.com/

あたかも自分のお金かのような錯覚に陥る。ついつい簡単な操作で手にしてしまうお金で、しかも、リボ払い返済なので月々の返済が少額なところも怖い。金銭感覚が狂ってしまうケースがあることも理由の一つです。キャッシングの特徴として、利用方法が非常に簡単であることが挙げられます。

審査に通っていればATMで簡単にお金を調達でき、操作手順は自分の口座から引き出すときと大きく変わりません。そのため、何度も利用しているうちに、感覚が麻痺してしまうことがあるのです。利用限度額までのお金を自分のものであるかのように感じ、自分の口座から引き出すような気軽さで利用してしまう人がたくさんいます。

もちろん一部の人にすぎませんが、その話を聞いたことがあれば、キャッシングは怖いものであると認識してしまうでしょう。 キャッシングを利用すると利息も支払わなければなりません。返済が長引くと利息が増えていき、最終的な支払いの総額は大きくなってしまいます。

計画的に利用しなければ、利息が借りた金額を上回ってしまうという事態に陥ることもあります。借金の返済のために、またほかの業者のキャッシングを利用するという悪循環にもなりかねません。つまり、お金の管理がいい加減だと、キャッシングは多重債務のきっかけになりうるのです。

いずれも自分次第で防げるものですが、これらの点も怖いというイメージにつながっています。こう言った点からまだまだ自分には借りれる、お金があると勘違いしてしまうケースがよくあります。

バカにならない美容院代

最近美容院代に困っています。これまではひと月10000円程度でした。この10000円の中には白髪染めも入っています。残りはトリートメントだったりヘアカットだったり。以前はこの程度の出費で髪の状態に満足していましたが、この頃はトリートメントをしてもらってもその効果があっというまになくなってしまうのです。
ニューモの本音口コミ!

元々の毛質が良くないという髪の弱点はあります。髪が細いので髪のダメージが出やすい・・・。太い髪質の人に比べてちょっとした刺激に弱かったりちょっとしたことで髪が抜けたりもします。髪質にハンデがあるのは十分すぎるほど分かっているから美容院でトリートメントを続けてきたけれど、この頃ますます髪が弱くなってきて2000円3000円程度のトリートメントではどうしようもない状態なんです。

担当美容師に相談して1回10000円のトリートメントをしています。このトリートメントをするとトリートメント効果は半年間ほど続くと言われています。そういう効果が高くて効果持続力の高いトリートメントをしているのに、わたしは2ヶ月程度しかトリートメント効果が持続しなくてお金がかかることとこの軟弱な髪質にうんざりしてしまうのです。